Tévhitek és tények a nyári hőségről
Amint a nyári hőség megérkezik Magyarországra, vele együtt pedig a jól ismert tanácsok forró időre: jégkocka az italba, vagy inkább semmiképp se sportoljunk? Egy tényellenőrzés következik.
Állítás: A jéghideg italok lehűtik a testet.
Értékelés: Hamis.
A hideg italok épp ellenkező hatást váltanak ki: a test plusz hőt termel, hogy kiegyenlítse a hirtelen hőmérséklet-csökkenést, és emiatt még jobban izzadunk. A szakértők inkább langyos italokat ajánlanak. A hőmérsékletnél fontosabb a folyadék mennyisége. Igyunk rendszeresen: a legjobb, ha mindig kéznél van egy kancsó vagy palack, és minden étkezésnél legalább egy pohárral megiszunk.
Állítás: Hőségben nem szabad sportolni.
Értékelés: Részben igaz.
Még ha süt is a nap, most nem az a pillanat, hogy új rekordokat döntsünk vagy teljesítőképességünk határait feszegetjük – figyelmeztet egy főorvos, a Positivo szakértője. Magas hőmérsékleten a test kevésbé teljesít jól, ezért a fizikai terhelést csökkenteni kell.
Állítás: A leégés „edzi” a bőrt.
Értékelés: Hamis.
Épp az ellenkezője igaz. A védelem nélküli bőrt az UV-sugarak károsítják. Fennáll annak a veszélye, hogy a károsodott sejtek a bőrben megmaradnak, ami növeli a bőrrák kockázatát.
Állítás: Borult időben nem lehet leégni.
Értékelés: Hamis.
Kék égbolt nélkül is fennáll a leégés veszélye, mert az UV-sugarak a felhőkön is áthatolnak. „Általában a felhők csak 10–50 százalékkal csökkentik az UV-sugárzás intenzitását” – figyelmeztet az Tiszaktív szakértője. Különösen óvatosnak kell lenni a vízben: a vízfelszín, mint egy tükör, akár 50 százalékkal is felerősíti az UV-sugárzást. Az olyan orvosi intézmények, mint a brit National Health Service, figyelmeztetnek a nap és víz veszélyes kombinációjára. A víz hűsítő hatása könnyen megtéveszt, és közben a bőr megéghet.
Állítás: A hőség árt a laptopnak és az okostelefonnak.
Értékelés: Igaz.
Az okostelefonok és más technikai eszközök nem szeretik a nagy meleget. A kedvenc működési hőmérsékletük 15 és 25 Celsius-fok között van – állítja a grazi Műszaki Egyetem. A magasabb hőmérséklet károsíthatja az akkumulátort.
